1年で11キロ痩せました

1年で11キロ痩せました。
*食生活
最初の9ヶ月はとくに何もせず、残りの3ヶ月は一日1500カロリーに抑えてました。
食事内容の制限はせず、好きなものを食べていました。但し制限カロリー内に収まるように。
また、炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく食べることを緩くですが心がけていました。
*運動
最初の9ヶ月は立ち仕事と毎日往復20分の通勤、気が向いたときのウォーキングだけ。これで5キロ痩せました。
後の3ヶ月は毎日一時間のウォーキングをしてました。
*入浴
ごく普通に入ってました。